Inizia con la Corretta Misura della Bici
Prima di metterti in strada, assicurati che la tua bici si adatti correttamente a te. Una bici ben regolata previene infortuni e rende la pedalata più piacevole. Visita un negozio di biciclette locale per una sessione di misurazione professionale. Regoleranno l'altezza della sella, la posizione del manubrio e l'allineamento dei pedali. La misura giusta significa che le tue gambe dovrebbero avere una leggera flessione alla fine della pedalata e dovresti essere in grado di raggiungere il manubrio comodamente senza sforzare la schiena o le spalle.
Domina la Manutenzione di Base della Bici
Imparare la manutenzione di base ti fa risparmiare denaro e ti mantiene al sicuro sulla strada. Controlla la pressione dei pneumatici prima di ogni uscita usando una pompa da pavimento con manometro. Impara a riparare una gomma a terra, poiché le forature sono inevitabili. Mantieni la catena pulita e lubrificata per cambi di marcia fluidi. Ispeziona regolarmente i freni per assicurarti che ti fermino efficacemente. Pochi minuti di manutenzione ogni settimana prevengono problemi maggiori in futuro.
Rimani Visibile e Guida in Sicurezza
La sicurezza dovrebbe essere sempre la tua priorità assoluta quando vai in bicicletta. Indossa sempre un casco, indipendentemente dalla durata della tua corsa. Usa luci anteriori e posteriori, anche di giorno, per aumentare la visibilità agli automobilisti. Indossa abiti luminosi o riflettenti, specialmente in condizioni di scarsa illuminazione. Segui le regole del traffico, segnala le tue svolte e stabilisci un contatto visivo con gli automobilisti agli incroci. Guida in modo prevedibile ed evita movimenti improvvisi che potrebbero sorprendere gli altri utenti della strada.
