Börja med rätt cykelpassform
Innan du ger dig ut på vägarna, se till att din cykel passar dig ordentligt. En väl anpassad cykel förebygger skador och gör cyklingen roligare. Besök en lokal cykelbutik för en professionell anpassningssession. De kommer att justera din sadelhöjd, styrets position och pedaljustering. Rätt passform innebär att dina ben ska ha en lätt böjning längst ner i pedalrörelsen, och du ska bekvämt kunna nå styret utan att anstränga ryggen eller axlarna.
Bemästra grundläggande cykelunderhåll
Att lära sig grundläggande underhåll sparar pengar och håller dig säker på vägen. Kontrollera däcktrycket före varje tur med en golvpump med mätare. Lär dig hur man lagar en punktering, eftersom punkteringar är oundvikliga. Håll kedjan ren och smord för smidig växling. Inspektera bromsarna regelbundet för att säkerställa att de stoppar dig effektivt. Några minuters underhåll varje vecka förhindrar större problem i framtiden.
Var synlig och cykla säkert
Säkerhet ska alltid vara din högsta prioritet när du cyklar. Bär alltid hjälm, oavsett hur kort din tur är. Använd fram- och bakljus, även under dagtid, för att öka synligheten för förare. Bär ljusa eller reflekterande kläder, särskilt vid dåliga ljusförhållanden. Följ trafikregler, signalera dina svängar och ha ögonkontakt med förare vid korsningar. Cykla förutsägbart och undvik plötsliga rörelser som kan överraska andra trafikanter.
